APPLICATIONS MOBILES

TOP 5 DES MEILLEURES APPLICATIONS 
1. Nike Training Club
Pourquoi on l'aime ? 
 
Parfaite pour les débutantes en fitness et musculation, cette application propose des entraînements cardio-respiratoire, du yoga ou encore du renforcement musculaire, parfait pour faire travailler toutes les parties du corps.
En permettant à l'utilisateur de se fixer lui-même ses objectifs - ou de se concocter un programme de 1 à 4 semaines entièrement personnalisé - dans le cadre de séance allant de 15 à 45 minutes, l'application signée Nike aide les sportifs à se dépasser et à donner le meilleur d'eux-mêmes.
Le plus ? Le bilan qui mesure les efforts effectués en comptabilisant nombres d'entraînements accomplis, calories brûlées et temps total d'entraînement. De quoi vous encourager à ne rien lâcher !
Son prix ? Gratuite sur Iphone ou sur Androïd
2. Pocket Yoga
Pourquoi on l'aime ? 
 
Si le yoga séduit de plus en plus d'adeptes, c'est aussi parce qu'il est également très facile de le pratiquer à la maison. Bonne nouvelle : Pocket Yoga va vous aider à trouver l'équilibre physique et moral dont vous avez besoin.
En proposant 27 sessions de différentes durées et difficultés, illustrées par des schémas et des explications vocales détaillées indiquant la bonne posture à réaliser, cette application va vite devenir votre nouvelle routine matinale !
Son prix ? 3.49 € sur Iphone et gratuite sur Androïd
3. Pact
Pourquoi on l'aime ? 
Pour son originalité. En effet, les bonnes résolutions sportives sont généralement éphémères. Alors, pour vous pousser à faire du sport, l'application Pact mesure vos efforts grâce à un système de paris.
Le pitch ? S'engager à faire un nombre de séances de sport à la semaine. Si vous respectez «le contrat» et les objectifs fixés au début, vous remportez une mise de 5$ payée via PayPal. À l'inverse, si vous jouez les flemmardes, vous devez mettre la main au porte monnaie et payer 5$ (la somme est réellement prélevée sur votre compte bancaire!).
Pour juger de votre efficacité, l'application se fit à votre heure de départ et d'arrivée à la salle (par géo-localisation) ou grâce à l'appli Runkeeper qui vous permet de courir ou de réaliser des exercices de fitness. En somme, plus vous faites du sport, plus votre récompense sera élevée !
Son prix ? Gratuite sur Iphone
4. One Song Workout
Pourquoi on l'aime ? 
 
Car c'est la seule appli qui a enfin compris que la musique booste vos performances ! En piochant votre morceau préféré dans votre bibliothèque Itunes, elle adapte ensuite l'intensité des exercices de gym au rythme de la musique. Les mouvements changent dès que vous enchaînez sur une nouvelle chanson. Original, non ?
Son prix ? Gratuite sur Iphone
5. SwimIO
Pourquoi on l'aime ? 
 
Parce qu'elle va vous motiver à aller jusqu'à votre piscine de quartier pour une session nage. Vous allez adorer visualiser en direct vos longueurs de bassin avec l'affichage de votre progression qui change de couleur quand vous approcherez l'objectif fixé. Audacieuse, l'application peut aussi vous lancer des défis : traverser la manche ou faire le tour des Antilles en cumulant les kilomètres nagés au cours de toutes vos séances de natation. Et comme rien n'est trop beau, SwimIO regorge de vidéos tels que des exercices d'entraînement ou des conseils d'athlètes. Le plus de l'app ? Il y en a deux : vous pouvez inviter vos amis à la télécharger pour partager vos performances et vous mesurer contre eux mais aussi géo-localiser la piscine la plus proche de vous puis l'afficher sur une carte avec l'itinéraire à la clé. Magique !
Son prix ? Gratuite sur Iphone
 

LIVRES

TOP DES MEILLEURES LIVRES 
ABDOMINAUX : ARRÊTEZ LE MASSACRE !
Pourquoi on l'aime ? 
 

Après le livre "Ma gym avec une chaise", et "Périnée, arrêtons le massacre", Bernadette de Gasquet nous propose un ouvrage, qui est désormais une référence sur la gymnastique abdominale.

Au fil des pages, outre des exercices détaillés, accessibles à toutes, l'ouvrage s'intéresse à l'ensemble des cas particuliers qui demandent une attention particulière lors de la réalisation d'abdos

Son prix ? 15,90 euros sur la Fnac et Amazon
lE HIIT AU FEMININ
Pourquoi on l'aime ? 

Alternance de phases d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Avec le HIIT, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés.
- plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps
- plus de 50 séances d'entraînement
- des programmes d'entraînement de 3 jours à 28 jours.
Son prix ? 15,90 euros sur la Fnac et Amazon
ENTRAINEMENT URBAIN
Pourquoi on l'aime ? 
 

200 situations de renforcement musculaire et d'étirement ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l'entraîneur et des variantes. Vous bénéficiez également d'exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement, équilibre, cardio-training.). Un guide qui transformera votre ville en salle de sport !

Son prix ? 21,50 euros sur la Fnac et Amazon
 

MATERIELS

LE TOP MATÉRIEL "SONORISATION"
  1. SOUNDLINK MINI II
Présentation produit :
 
  • Modèle : Soundlink Mini II

  • Style : Enceinte seule

  • Un son ample et des basses profondes pour une expérience d'écoute riche

  • Sans fil et ultra compacte pour profiter du son Bose quel que soit l'endroit où vous êtes

  • Fonctionnalité mains-libres pour prendre vos appels

  • Instructions vocales pour vous guider tout au long du processus de couplage Bluetooth

  • La batterie rechargeable vous offre jusqu'à 10heures d'autonomie

  • Puissance délivrée : 100 - 240 V

  • La portée de l'enceinte SoundLink Mini II est d'environ 9 m

  • Les invites vocales vous guident pour effectuer l'appairage de votre smartphone, iPad ou autre appareil Bluetooth

  • Remarque : Ne prend pas en charge WiFi, Seulement Bluetooth

  • Composent inclus : 1 haut-parleur, 1 support de charge, 1 câble usb avec fiche FR et 1 manuel

Son prix ? 189 euros sur la Fnac, Darty, Boulanger
2. MYDEEJAY PICKY 12
Présentation produit :
 

Enceinte Mobile amplifiée 700W
Amplification 100W
Batterie rechargeable autonomie 3-5h
Boomer 30cm / 12" avec LED's Rouge / Verte / Bleue
Lecteur MP3 USB & carte SD
Fonction Bluetooth
Télécommande sans fil
Livré avec 1 micro main sans fil
Réglage Bass/Aigue et Volume général
Réglage du volume micro
Fonction Echo
Sensibilité : 97db
Bande passante : 40Hz-20KHz
Entrée Aux jack 3.5mm
Entrée micro
Embase pour pied 35mm
Poignée de transport et roulettes
Dimensions (L x l x H) : 40 x 37 x 63

Son prix ? 130 euros sur cdiscount
 

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